피부에 좋은 콜라비 효능 및 부작용

 

 

코로나 확진자가 점점 늘고있다네요. 저도 그렇고 부모님도 그렇고 주변 사람들도 그렇고 걱정이 이만저만 아니에요. SNS를 봐도 많은 분들의 관심이 많이 쏠려있는걸 볼 수 있는데요.

 

어서 빨리 이 불안감에서 벗어났으면 좋겠네요. 다들 마스크 꼭 착용하고 조심하세요.

 

본론으로 들어가서 치아에 좋은 콜라비를 알아보려고 해요. 좋은 효능이 많다고 하니 부작용과 같이 알아보고 건강에 도움되는 정보 알아가세요.

피부에 좋은 콜라비 효능 및 부작용, 먹는법은?

콜라비란?

콜라비란?

TV프로그램인 살맛나십쇼에서도 소개된 적이 있는 콜라비는 양배추와 순부를 교배해서 만든 뿌리채소에요.

즉 양배추와 순무의 장점을 모아놓은 채소라고 보면 된답니다.

 

아삭한 식감과 과일보다 높은 당도를 가지고 있으며 좋은 효능을 주는 영양성분이 많이 담겨져 있어서 피클이나 해독주스와 같이 다양한 방법으로 활용되고 있어요.

 

가수 시스타의 소유씨가 S라인 몸매를 만드는 비결로 콜라비를 언급해서 이슈가 되기도 했었죠.

 

지금부터 어떤 효능이 있는지 알아보고 치아도 건강도 잡아보도록 해요.

치아에 좋은 콜라비 효능 및 부작용

콜라비효능

콜라비효능 피부

[ 피부에 좋다 ]

 

콜라비에는 비타민C, 비타민A, 비타민B 와같은 영양소가 풍부해서 피부에 좋기로도 유명해요.

그 중에서도 비타민C는 100g 당 57mg으로 굉장이 풍부하답니다.

 

수치로 말하면 잘 모르겠지만, 이는 사과보다 많은 양이에요. 또 황산화 효과를 얻을 수 있는 비타민A와 세포의 재생을 돕는 비타민B가 풍부해서 좋은 효능을 볼 수 있답니다.

 

 

 

 

콜라비효능 혈액순환

[ 혈액순환에 좋아요 ]

 

비타민이 풍부한 콜라비는 화장품으로도 많이 사용이 되는데요. 위에 언급했던 항산화 효과를 볼 수 있는 안토시아닌 성분이 다량으로 들어있기 때문이에요. 이 성분은 보라색을 띠는 껍질에 있으며 혈행을 좋게 해준답니다.

 

섭취 뿐 아니라 피부에 바르기까지하면 좋은 효능을 많이 볼 수 있답니다.

콜라비효능 혈당 콜레스테롤

[ 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮춰줘요 ]

 

콜라비의 효능은 피부 뿐만 아니라 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 효과적인데요.

그 이유는 오메가3가 풍부하기 때문이에요.

 

꾸준히 섭취를 해주면 피부 노화 예방에 도움이 되는 활성산소를 제거하는데 도움이 되며, 혈당과 콜레스테롤을 낮추는 효능을 볼 수 있답니다.

 

 

 

 

콜라비효능 신진대사

[ 신진대사를 활발하게 해줘요 ]

 

뿐만아니라 신진대사를 도와주기 때문에 다이어트에도 좋답니다.

 

이미 많이 드셔봤겠지만, 아주 달지 않으면서 아삭아삭한 식감을 가지고 있는 콜라비는 칼로리가 매우 낮은것이 특징이에요. 

 

콜라비칼로리는 100g당 27kcal로 열량이 매우 낮으면서 포만감도 준답니다.

때문에 다이어트에도 좋은 효능을 볼 수 있어요.

콜라비효능 변비

[ 변비에 좋아요 ]

 

콜라비는 식이섬유 함량이 높기때문에 위에 언급했듯 포만감을 줄 뿐더러 변비를 개선하는데도 좋답니다.

식이섬유는 무의 약 4배, 양파의 1.4배 함유하고 있어서 꾸준히 섭취를 해주면 체내에 쌓여있는 독소를 배출하는데 좋아요.

 

때문에 장 건강에 도움이 되고 변비를 예방하는데 좋은 효능을 볼 수 있답니다.

자연스레 피부 트러블을 예방하는데 도움이 되겠죠?

 

이제 부작용을 보도록 할게요

 

 

 

 

피부에 좋은 콜라비 효능 및 부작용

콜라비부작용

콜라비부작용

피부에도 좋지만 다방면으로 좋은 효능을 많이 가지고 있는 콜라비, 부작용이 존재하는데요.

갑상선 질환자는 주의를 해줘야하고 일반인은 약 800g정도 하루 1개정도 섭취를 해줘야 한다는 점이에요.

 

갑상샘종을 유발하는 물질을 함유하고 있기 때문인데요. 과하게 섭취를 할 경우 감상샘을 부어오르게 할 수 있답니다.

이 점만 주의해주면 좋을 것 같아요.

 

꿀팁을 하나 알려드리자면, 콜라비를 고를 땐 잎사귀가 3, 4개 정도 붙어있고, 표면에 하얀 분이 있는걸 고르셔야 싱싱한 콜라비를 먹을 수 있다는 점. 기억해주면 좋을 것 같아요.

 

다이어트에도 도움이 되는 콜라비의 효능을 알아보았어요. 부작용도 같이 알아보았으니, 주의할 점 잘 지켜주시고 피부도 건강도 다이어트도 잡아보아요.